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古人有训养生需节食中华会计校

时间:2019-07-12 23:09:20 来源:互联网 阅读:0次

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古人有训 养生需节食

14:48 千龙 【大 中 小】【打印】【我要纠错】

饮食失度是导致疾病和早衰的重要原因之一,平衡饮食应当成为现代饮食科学的重要标准,为此,我们了解一下 我国古代养生家十分重视饮食适量,在节制饮食方面有许多精辟论述和具体方法。被后世称为 医书始祖 的《内经。素问》中,曾一针见血地指出饮食过度的危害。 饮食自倍,肠胃乃伤 。又具体论道: 饮食不节,起居不时者 则腆满闭塞(腹0克,结果他活到100多岁,而在83岁高龄时,据说还能骑马、爬山和写作。美国科学家谢尔登,从1928年开办 健身学校 达40年之久,通过节食调节生活制度,使数万名各种病弱患者恢复健康。苏联皮茨赫拉乌里教授,在他1975年所着《高加索人的长寿》一书中,为百岁老人制定的饮食原则是:食量适度。 纵观古今中外养生家的经验,都十分强调节食对健康长寿的作用。所以在饮食养生方面,是要全面摄食,使营养平衡,第二是要饥饱得中,保持肠胃的正常功能。在这一前提之下,因人制宜地确定合理饮食制度。这便是古代养生家节食观给予我们的启示,也被现代科学证明是行之有效的保健益寿良方。:囡囡

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